Obecné informace

DIA DESATERO

1. Jezte pravidelně v menších dávkách, nejlépe tři až šestkrát denně
2. Dbejte na rovnováhu mezi příjmem a výdejem energie
3. Vyhněte se rychle vstřebatelným sacharidům. Místo cukru používejte náhradní sladidla
4. Nezapomínejte na pitný režim, tedy dostatek tekutin
5. Udržujte si přiměřenou hmotnost a při nadváze hmotnost pomalu snižte
6. Omezte živočišné tuky ve stravě, jezte více vlákniny
7. Pravidelně si měře hladinu cukru v krvi nebo v moči
8. Udržujte si psychickou pohodu a fyzickou kondici – je to nejlepší prevence diabetu
9. Při konzumaci sladkostí sledujte jejich energetický obsah
10. Zdravější a vhodnější potraviny jsou v oddělení zdravé výživy obchodů